waga boks

3 styczeń 2013 2 Dzien na olimp no-xpolde + mono Waga: ... TRENING SIŁOWNIA TRICEPS I BICEPS GODZINA 13:00 triceps 1- prostowanie ramion z hantlą zza głowy siedząc 12/12/12 2- prostowanie ramienia z hantlą leżąc 10/10/10 3- prostowanie ramion na wyciągu górnym 12/10/10-8 biceps 1- uginanie ramion ze sztangą prostą 12/10/10 2- uginanie ramion [...]

[...] z hantlami naprzemiennie 12/10 Trening na rozruszanie ale dobrze technicznie szybkim tempem troche sie spociłem nie chciałem sie przemeczać, ale czuje że siła rosnie waga chyba też troszkę podbijam węgli do diety wiec powinno troche wejsc zważę sie w środe rano. Bicek siedzi 38cm wiec słabo ale mysle że dobije do wakacji 40 daj Boże hehe. [...]

10 STYCZNIA 2013 9 dnień na xpolde + mono Waga: - TRENING 1- Tarczowanie 17:00 do 18;00 Na tarczach same kopnięcia. Rozgrzewka, motem pojedyncze low kicki, podwójne lowkiki, fronty i middle. Różne kobinacje. Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g [...]

18 stycznia bjj, 19 stycznia mma i sf, w czwartek siłka, wszystko było robione, dzisiaj 21stycznia robiłem boks, jest 20 dzien brania xplode i mono, waga 76,6kg. Od jutro wypiski takie jak wyżej, mało czasu mam dlatego nie uzupełniam ostatnio czesto dziennika

28 STYCZNIA 2013 27 dzień na xpolde i mono waga: -- Trening 19:20-20:40 boks/wytrzymałość Lekka rozgrzewka, walka z cieniem różnym tempem (interwały), praca na worku 3x4 minuty, walka z cieniem, Przedramiona i kark różne ćwiczenia. Fajny trening dobrze się robiło. Robię teraz mocno siłe chwytu, przydaje sie do kimon, kark również warto ćwiczyć [...]

Dzis 39 dzień na kreatynie. (5,5tyg. ciągne jeszcze długo) Nie było mnie chwile, lekka kontuzja kolana znów. Boli ale nic poważnego wiec wbite w ten ból. Waga urosła. Łapka na pompie 41cm było. Ogólnie wyglądam strasznie słabo, jestem mały i w ogóle jest tragedia. Od jakiegoś czasu mam nowe postanowienia. Duuużo ryżu, conajmniej 700g miesa, [...]

[...] kminie to nie mam źródła tłuszczy dobrych w diecie, poza omega-3 z kapsów. Trzeba będzie kupić orzechy/oliwe z oliwek i podbijać tłuszcze, bo za mało. Siła mała ale rosnie, waga też duzo na plus chyba, dawno sie nie ważyłem, ale lekutko podlało, łapka na pompie przekracza 40cm dawno tak nie było. Dobra lece kimać, elo. jutro rower rano i boks [...]

Witam. Z chęcią przetostowałbym ten spalacz :-). Na redukcji jestem od 2 stycznia i jest to moja 1 przemyślana redukcja. Waga schodzi do 1kg na tydzień. Na siłowni trenuje 4 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu po treningu robię tabate. W dni bez siłowni trenuje boks, robię treningi szybkościowe i do tego dochodzi WF w szkole na którym zawsze daję [...]

[...] czy te suple są coś warte czy to tylko ściema dla gimbusów mających przed sobą wizje zjedzenia puchy i wyglądania tak jak robert%-) wiek-18 lat staż-2 lata wzrost-180cm waga-85kg pas na pępku-81cm bic-38cm klatka-100cm udo-61cm łydka-42cm Jestem już trochę na forum, więc macie pewność, że nie zginę z puchą hyper pumpa i nie zobaczycie żadnej [...]

Witam, mam nadzieje że w tym konkursie Wybierzecie Kogoś kto konkretnie nap*****la na siłowni, i wyciśnie z tych supli cały potencjał !! SIŁA Z WAMI !! :) Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na [...]

Już jest kilka tych tematów na temat potencjalnego rywala Tomka ale zdecydowałem się napisać tutaj: Dziś na bokser.org napisali ,że z wiarygodnego źródła padły takie nazwiska jak: Roy Jones Jr, Hasim Rahman, Evander Holyfield i Samuel Peter. To lećmy po kolei: Roy Jones Jr- bokser legenda, fenomen i oszlifowany diament ale obecnie jest malutkim [...]

[...] jak walka o mistrzostwo swiata hw bedzie przy paru tysiecznej widowni gdzies w rosji czy kto tam wie gdzie jeszcze, jak nie bedzie jakis ciekawych wiodacych postaci, waga ciezka moze zejsc do podziemia, i bedziemy tesknic za tymi dwoma kolosami, byc moze ostatnimi prawdziwymi mistrzami Powoli ostatni zawodnicy lat 90-tych zaczynaja [...]

Siemano wszystkim troche sie zaposciłem :) obecnie waga to jakies 102 kilo :/ a było juz 92 ;)... Trening na chwile obecną bedzie lajtowy, głównie aeroby , w formie biegów , roweryk , ew stepper, skakanka do tego moze dojdzie trening na worku , bo jakiis czas temu trenowałem troche boks , a z czasem na pewno beda treningi siłowe :)... Pozniej [...]

[...] 6-6;30 min/km -3000m biegu 5 min/km -400m marsz -1000m max sob/niedziela (w zależności od kiedy pracuję) -rozgrzewka 15 min -wolne rozbieganie 10km (będę zwiększał o 1 km tygodniowo) -rozciąganie +marsz dla schłodzenia wiek 22 , wzrost 167 , waga 65kg ,wcześniej uprawiane sporty: boks,siłownia, rekreacyjnie piłka nożna. Dziękuje i pozdrawiam:)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :21 Waga :100 Wzrost :185 Staż treningowy: Obwód pasa: 103 Obwód klaty:116 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kiedyś boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, skakanka [...]

O mnie: Waga- 73 czasem 75 Aktywność - Codziennie trenuje Boks oprócz weekendów. Poziom bf w lipcu miałem 12% ważyłem się specjalną wagą procent mięśni 44% Cel- Głównym celem to jest przede wszystkim regeneracja po treningach często chodzę przemęczony obolały.Drugim celem jest to,że chciałbym brzuch wyrzeźbić i może zejść z BF do jednocyfrowej [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : ~~91 Wzrost : 183 Cel treningowy : redu, wytrzmałość Staż treningowy na siłowni : z 2-2,5roku ale z przerwami. Uprawiane inne sporty : boks, kosz, sporty zespołowe, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : opisane wyżej w 1 poście Dieta : IF 16/8 DT 2700kcal, do 2,5g bialka, do [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 [...]

[...] jak nalezy no ale kosztem waznych spraw. sam jestem zly bo doradzam innym ze dieta to podstawa a tu qrwa sam z nia na bakier jestem. jem duzo ale nie licze tego. wzrost172 waga ok 105kg, pas 90cm, reka pod49 wiec tylko ok 1cm na + ale mysle ze to juz teraz tak ciezko bedzie z nia szlo bo szczyt mozliwosci przy tym wzroscie zbliza sie [...]

[...] trzy razy w tygodniu i w ogóle by mi to nie przeszkadzało, gdyby nie to że w te pół roku z anorektyka nie zmieniłem się w bestię której oczekiwałem po takim stażu :D. Moja waga oscylowała niebezpiecznie blisko niedożywionego mrówkojada i nic nie wskazywało na to że coś się zmieni. Oczywiście wtedy nie doszukiwałem się problemów w diecie, a w [...]